-
A: cófra 1. Preas géarchúiseach: cleachtadh go príomha ar thiús mór pectoralis groove muscle agus cófra. Gníomh: Luigh ar do bhinse le dumbbells sa dá lámh, le dumbbells ar do ghuaillí, palms os comhair suas, brú na dumbbells suas go dtí go bhfuil do airm díreach, sos, agus filleadh go mall ar an po ...Leigh Nios mo »
-
B’fhéidir, le stíl mhaireachtála níos folláine, nó d’fhonn an líne matáin a dhéanamh níos doichte, titeann a lán daoine i ngrá leis an aclaíocht, mar thoradh air sin, thosaigh roinnt mac léinn ar gach APP mór saincheaptha, leabhair teagaisc nár thit, ag imirt an scileanna teoiriciúla iomlána, ach caithfidh tú a rá, is é an cleachtas an t-aon chritéar amháin ...Leigh Nios mo »
-
Sábháilteacht Ceann de na chéad chúinsí a bheidh agat ná sábháilteacht. An bhfuil sé sábháilte duit trealamh a bheith agat sa bhaile? Cén chaoi a bhfuil do shláinte? An bhfuil leanaí agat? Má tharlaíonn go bhfuil fadhbanna sláinte agat, déan seiceáil le do dhochtúir agus déan cinnte go bhfuil clár oiliúna nua a thabhairt isteach sábháilte duit. Tá roinnt trealaimh su ...Leigh Nios mo »
